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凌晨四点的洛杉矶！詹姆斯社媒晒凌晨4点35分出发训练动态-NBA新闻

纽约尼克斯是卫冕冠军了。他们以4比1击败圣安东尼奥马刺，结束了长达53年的冠军荒。杰伦·布伦森以总决赛MVP的身份回归，冠军核心大部分保留。但他们的卫冕之路不会轻松——东部的版图在过去一个夏天被彻底改写。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260927185152061468_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 东部多队完成补强费城76人同时得到了勒布朗·詹姆斯和杰伦·布朗。迈阿密拿下了扬尼斯·阿德托昆博。多伦多把科怀·伦纳德重新带回阵中。克利夫兰则迎来了多诺万·米切尔和詹姆斯·哈登的完整赛季，外加佩顿·沃特森。波士顿等回了健康的杰森·塔图姆——他此前因跟腱伤势缺席了赛季前62场比赛。上赛季，尼克斯以53胜29负结束常规赛，随后打出一段历史性的季后赛征程。他们在东部决赛击败克利夫兰，又在总决赛用五场比赛解决了圣安东尼奥，拿下队史自1973年以来的第一个总冠军。尼克斯的底牌是化学反应布伦森、卡尔-安东尼·唐斯、OG·阿努诺比、约什·哈特和米卡尔·布里奇斯全部回归。最大的损失是米切尔·罗宾逊，他去了波士顿；纽约则补充了安德烈·德拉蒙德作为前场深度。这套核心知道如何一起赢球。他们带着"把事情做完"的自信进入新赛季，而且再一次不背负最大热门的头衔。费城是另一种挑战。76人上赛季45胜37负，打进东部半决赛。现在他们在乔尔·恩比德和泰瑞斯·马克西身边，配上了两位前总决赛MVP——勒布朗·詹姆斯和杰伦·布朗。进攻火力巨大，问题在于四个主要进攻点需要多快找到平衡。答案很快就会揭晓：76人将在赛季揭幕战客场挑战麦迪逊广场花园。马克西刚打出一个入选最佳阵容的赛季，VJ·埃奇库姆则在新秀赛季表现亮眼后进入第二年。恩比德的出战情况是另一个重要变量。克利夫兰的完整版骑士上赛季52胜30负，打进东部决赛，随后被尼克斯横扫。更重要的是，他们在交易截止日得到哈登之后，现在终于拥有米切尔与哈登的完整赛季。米切尔仍是进攻核心，哈登带来另一个顶级组织者，埃文·莫布利和贾勒特·阿伦构成前场基础。然后是沃特森。这位前掘金侧翼上赛季场均14.6分、4.9个篮板和2.1次助攻，其中40场首发期间场均17.3分。他的运动能力给克利夫兰增加了一个能攻击closeout、能防多个位置、能在转换中得分的多面手侧翼。这在季后赛可能尤其有价值。骑士的进攻通过米切尔和哈登已经有足够的创造力，而沃特森提供了另一种不占球权的运动能力维度。如果他的投篮保持稳定，防守端持续产生影响，他可能成为克利夫兰轮换中的重要一环。波士顿翻开了新的一章凯尔特人上赛季56胜26负，在东部排名第二，尽管塔图姆因跟腱伤势缺席了前62场比赛。杰伦·布朗承担了大量得分任务，帮助波士顿打进季后赛，但球队首轮即被淘汰。现在布朗走了，他被交易到费城；波士顿补充了保罗·乔治和米切尔·罗宾逊。塔图姆预计将打满整个赛季，这可能彻底改变凯尔特人的进攻结构。绿军仍有德里克·怀特、佩顿·普里查德和强硬的防守底色。但用乔治替代布朗的产出，并不是简单的一换一。随着米切尔·罗宾逊的到来，波士顿应该仍有威胁。更大的问题是，当东部新一批竞争者开始拉开差距时，凯尔特人会落在什么位置。底特律与多伦多的不同命题活塞上赛季拥有东部最好的常规赛战绩，60胜22负，随后在东部半决赛抢七中被克利夫兰淘汰。凯德·坎宁安和杰伦·杜伦领衔，奥萨尔·汤普森成长为重要的防守拼图。底特律补进了以赛亚·乔，以及约翰·科林斯和托里恩·普林斯。问题在于托拜厄斯·哈里斯和以赛亚·斯图尔特离队，而杜伦的合同情况在训练营前仍未解决。活塞还需要改善外线投篮——他们上赛季三分命中数排名第28位。多伦多则是完全不同的故事。猛龙上赛季46胜36负，拿到东部第5种子，随后在七场系列赛中被克利夫兰淘汰。现在伦纳德回到多伦多，与斯科蒂·巴恩斯、RJ·巴雷特和伊曼纽尔·奎克利联手。这支加拿大球队上赛季防守位列联盟前列，快攻得分领跑全联盟。伦纳德给猛龙带来了又一个关键时刻的投篮创造者，以及一位有冠军经验的球员。如果他保持健康，多伦多具备向上攀升的拼图。印第安纳或许是最难预测的球队。步行者上赛季仅取得19胜63负，但这个战绩只说明了部分故事。泰瑞斯·哈利伯顿……

尼克斯卫冕之路：东部格局已被改写

勒布朗·詹姆斯在《Mind the Game》播客里终于开口，讲了自己为什么选择费城76人。但节目播出后，一位媒体人直接开火：为什么不能把最明显的那句话说出来？他给出的理由，绕开了所有人<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260927120007051512_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在这档与史蒂夫·纳什搭档的播客中，詹姆斯谈到了加盟76人的原因。他提到自己与泰瑞斯·马克西的关系超出了球场范围，这一点起到了关键作用。他还透露，在杰伦·布朗那笔交易发生之前，76人甚至不在他的候选名单上。但詹姆斯说，自己最大的动力是帮助乔尔·恩比德。他原话是：“我想试着帮他拿到第一个。”詹姆斯在节目中解释，恩比德拿过MVP、进过全明星，甚至拿过奥运金牌，但在76人效力十年间，季后赛从未突破过第二轮。“我希望我能成为最后那一小块拼图，帮他跨过那道坎，让他用稍微不同的方式看待这一切——看待日常的过程，看待要达到那个位置每天需要付出什么。”詹姆斯还表示，自己被费城其他职业球队所承载的那种“冠军文化”深深打动。他在播客里把费城称为“冠军之城”，并称赞它是世界上最好的体育城市。名嘴不买账：最该讲的那段，一句没提Awful Announcing 旗下节目《The Play-By-Play LIVE》中，布伦登·克林对詹姆斯的表达方式表达了不满。“我就是不明白，这些球员为什么不能把刚才你说的那些话直接说出来，”克林说，“勒布朗·詹姆斯坐在自己的播客上，说一句‘这不是针对詹姆斯·哈登’，能有多糟？就像，‘我尊重多诺万，我尊重詹姆斯，我爱克利夫兰，但那不合适。’为什么？是什么让这些本该真实的人，不能把那个大家都知道的、安静的部分大声说出来？每次这种机会出现，他们就是不接，这真的让人火大。”克林的逻辑是：这档播客以拆解细节、分析阵容构建著称，那么克利夫兰那边的问题，本该被正面谈一谈。在整个2026年休赛期开始阶段，克利夫兰骑士——以及迈阿密热火、金州勇士这些最终入围者——被视为詹姆斯潜在回归的领跑者和主要目的地。克林期待詹姆斯能正面回应骑士的适配问题，但这段始终没有出现。骑士的问题，其实摆在明面上从进攻端看，如果詹姆斯、哈登和米切尔同队，空间会出大问题，尤其是前场缺乏投射能力的情况下。这三个人最擅长的都是手里有球，要求其中两人待在三分线外、又没有强力的无球跑动，进攻很容易陷入停滞。再加上两名大个子，禁区会迅速变得拥挤，突破路线消失，球星们只能被迫出手有干扰的中距离或者陷入单打。防守端的隐患同样明显。哈登和年龄渐长的詹姆斯在三分线外都可能被针对，米切尔在面对更高大的锋线时则要付出身高代价。速度快、以外线为主的球队可以反复攻击这些对位，持续给身后的内线施压。这会迫使前场在篮下补太多漏洞，犯规、轮转迟到、漏出空位的机会都会随之增加。骑士最终没能得到詹姆斯，他们选择了佩顿·沃特森，一个更年轻、适配性也更好的选择。对詹姆斯来说，76人提供了再夺一冠的更好机会，这条路他以前也接受过。但克林认为，这位76人新援如果能把详细理由讲透，才更符合《Mind the Game》这档播客的调性。节目里，詹姆斯讲了马克西，讲了恩比德，讲了费城的冠军文化。唯独没有讲的，是那些被他绕过去的球队，以及绕过去的原因。

詹姆斯播客只谈76人，名嘴怒问：为什么不敢把话说透

雷霆在周五又签了三个人，合同类型是Exhibit-10。安德鲁·霍利菲尔德、罗伯特·麦克雷五世和扎伊尔·史密斯，三人都拿到了这份合同。所谓Exhibit-10，是一份为期一年的非保障底薪合同，签下它意味着这三人可以参加雷霆的训练营——训练营在周二开始。三个人，三种来路霍利菲尔德是一名身高6英尺10的前锋，今年夏天选秀落选。上赛季他在拉马尔大学读大四，场均11.7分、4.6个篮板和1.7次盖帽。麦克雷是一名6英尺4的后卫，同样在今年夏天落选。他在佛罗里达州立大学的大四赛季场均16.3分、6.1次助攻和1.3次抢断。史密斯也是6英尺4的后卫，但来路和前两人不同——他在2018年选秀中被费城76人用第16号签选中。上赛季他在G联盟的OKC Blue出战33场，场均20.9分、5.2个篮板和4.5次助攻。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260926073050010407_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 训练营里的竞争这不是雷霆今年第一次用这种方式补人。9月14日，球队已经给落选新秀克里斯托普·蒂利签下了一份Exhibit-10合同。这几个人接下来要一起在训练营里竞争，目标是留在雷霆。目前雷霆阵容中还有一个正式合同名额空缺。对霍利菲尔德、麦克雷和史密斯来说，Exhibit-10合同本身不保证任何东西，它只提供了一次进入训练营、被教练组看到的机会。能不能把这份非保障合同变成留队的位置，要看训练营里的表现。

3份Exhibit-10合同签下，雷霆训练营前再添三人

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020260803200014034639_p.png"></div>08月03日讯 今日，勒布朗-詹姆斯更新社媒，晒出凌晨4点35分出发训练动态。据此前报道，勒布朗-詹姆斯以一份2年800万美元的合同加盟费城76人。25-26赛季季后赛，詹姆斯场均23.2分6.7篮板7.3助攻1.3抢断。来源：Instagram

一人一城！17载无怨无悔，国安老将不听父亲建议，为球队倾尽全力_侯森_韩佳奇_本赛季

亚当斯：我主要用身体对抗的方式指点年轻人，特别是对申京-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190041038628_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190045004980_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190049073491_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190053072451_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190055079509_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190059028353_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190102020683_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190105068115_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190109060579_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190112068981_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190114078767_p.png"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190117031608_p.png"></div>09月28日讯 今日，湖人球员杰克-拉拉维亚更新ins，晒出与妻子的海滩婚礼等照片，庆祝两人结婚一周年。拉拉维亚写道：“祝我美丽的妻子一周年快乐。我们共同度过了多么美妙的一年，这是我们迄今为止最好的一年，上帝一直在祝福我们。感谢你为我所做的一切，以及继续为我所做的一切，感谢你对我的支持。我非常爱你。为过去这一年干杯，也为我们在一起的永远干杯！❤️♾️”2025-26赛季季后赛，杰克-拉拉维亚场均可以得到3.3分2.1篮板0.8助攻0.5抢断0.8盖帽。来源：Instagram

结婚一周年！拉拉维亚ins晒夫妻合照庆祝两人结婚一周年-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190010085022_p.png" data-imgid="587a682d7110bce91a6fe7be9bef153e"></div>09月28日讯 近日，前NBA球员埃文-特纳在播客节目《OPEN FLOOR》谈到了火箭新赛季的阵容。特纳：“范弗利特能否恢复甚至超越受伤前的状态？上赛季范弗利特缺阵后，这对火箭的影响远超预期。我原本以为阿门-汤普森完全可以胜任控球组织者的角色，汤普森确实表现尚可，但他缺乏在生死关头掌控比赛节奏的经验。而范弗利特是夺冠控卫，在总决赛舞台上投进过关键球。他的回归能让每个人回到最舒适的角色定位上。问题的关键是范弗利特能否重回巅峰？他能否保持高效的组织和投射？”来源：YouTube

特纳：上赛季范弗利特缺阵后，这对火箭的影响远超预期-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190054037234_p.png"></div>09月28日讯 在火箭训练营后接受记者采访时，里德-谢泼德谈到了增肌与保持投篮手感之间的平衡。谢泼德表示，自己今夏加强力量训练的同时，也显著提升了投篮训练量。“我这个夏天的投篮数量翻了一倍，就是为了确保增肌不会影响我的投篮。”谢泼德表示，自己在增重过程中也持续保持场上移动训练，避免身体变得迟缓或僵硬。来源：YouTube

谢泼德：为避免增肌影响投篮，今夏把投篮训练量翻了一倍-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190052075649_p.png"></div>09月28日讯 在火箭训练营后接受记者采访时，里德-谢泼德谈到了自己在防守端制造失误的方式。谢泼德表示，自己喜欢预判传球路线、尝试抢断，但也需要提高防守选择的判断力。“我喜欢去赌博、去抢断，这很好。但与此同时，我必须保持专注，知道什么时候该去抢球，什么时候不该去。”谢泼德表示，最重要的仍是防守时处于正确的位置。来源：YouTube

谢泼德：我喜欢抢断，但必须知道什么时候该出手/该守位-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190051082656_p.png"></div>09月28日讯 在火箭训练营后接受记者采访时，主帅乌度卡谈到了阿尔佩伦-申京新赛季可能承担的进攻角色。乌度卡表示，火箭会使用部分双内线阵容，这会让申京获得更多拉开空间、站在不同进攻位置的机会。“我们会打一些双内线。申京会更多地拉开空间，也会根据对位安排他在扣篮点等不同位置。”乌度卡表示，球队还会利用凯文-杜兰特等球员的对位优势，灵活调整申京与队友的站位。来源：YouTube

乌度卡：火箭会更多用双塔，申京将获得更多拉开空间的机会-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190050052654_p.png"></div>09月28日讯 在火箭训练营后接受记者采访时，阿门-汤普森谈到了队友里德-谢泼德的防守进步。阿门表示，谢泼德在休赛期增强身体后，防守端更愿意对抗，不会轻易避让。“他拥有我见过最巧的手之一。”阿门表示，火箭本身已经是一支很好的防守球队，但制造失误的数量还可以继续提升。“谢泼德和塔里都擅长这一点。我们要利用好他们的能力，制造更多失误。”来源：YouTube

阿门：谢泼德有我见过最巧的手之一，要利用这点制造失误-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190049049226_p.png"></div>09月28日讯 在火箭训练营后接受记者采访时，阿门-汤普森谈到了自己新赛季的个人目标。阿门表示，入选全明星、最佳阵容和最佳防守阵容，都是自己的目标。“我想成为联盟最好的球员之一。全明星、最佳阵容、最佳防守阵容，这些都是我的目标。”阿门表示，自己能够以多种方式影响比赛，希望成为场上影响力最强的球员。“有时我能做很多事，反而会让选择变得复杂。我要做的就是对自己所做的一切保持信心。”来源：YouTube

阿门：全明星、最佳阵容、最佳防守阵容，这些都是我的目标-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190049087944_p.png"></div>09月28日讯 NBA球衣号码博主Etienne Catalan表示：双向合同球员杰伦-威尔逊将把号码从12号换成22号为老鹰效力。该号码上一次由小拉里-南斯在2025年穿着。来源：X

球衣号码博主：杰伦-威尔逊将从12号球衣换成22号为老鹰效力-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190047086497_p.png"></div>09月28日讯 近日，前NBA球员埃文-特纳在播客节目《OPEN FLOOR》谈到了活塞和杜伦的话题。特纳：“2亿美元真的足够多了，他还年轻。归根结底，这关乎与管理层建立长期合作关系，并见证球队循序渐进地成长。你必须为管理层留出薪酬空间去引进其他拼图，去打造具备争冠实力的阵容，迎接联盟的军备竞赛。要我给2.5亿？绝对不行。我喜欢他的打法，但还没喜欢到那个份上。”来源：YouTube

特纳谈杜伦：2亿美元够多了，必须留出空间打造争冠阵容-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020260928190047009813_p.png"></div>09月28日讯 NBA球衣号码博主Etienne Catalan表示：双向合同球员卡姆-琼斯将身穿19号球衣为雄鹿效力。该号码上一次由马克-西尔斯在2026年穿着。来源：X